Kaip aš mečiau rūkyti
ATSPAUSDINO VAUUUU: http://bendraukime.lrytas.lt/-13483229371347112871-norite-mesti-r%C5%ABkyti-reikia-motyvo-ir-sistemos.htm
Konkursui "Kaip aš mečiau rūkyti" sukūriau šį straipsnelį:
Konkursui "Kaip aš mečiau rūkyti" sukūriau šį straipsnelį:
Dabar man 35 metai. Be cigaretės
gyvenu jau daugiau nei 5 metai. Norėdamas papasakoti kaip mečiau,
turiu papasakoti kaip pripratau.
Pradėjau būdamas studentas. 19 m. -
tas amžius kai norisi viską išbandyti – nikotiną, perdozuoti
alkoholio (stipresnių narkotikų ačiū Dievui nepasitaikė), norisi
iš gyvenimo pasiimti viską ir iškart. Pirmosios cigaretės
susižavėjimo nekėlė, bet po truputi tai tapo įpročių. Vėliau
įsidarbinau. Iškart turiu pastebėti – įpročiai perimami iš
aplinkos. Rūkantys bendradarbiai, bendraklasiai, bendrakursiai –
dažniausia rūkymo priežastis. Negaliu pasakyti, kad buvau
užkietėjęs rūkorius. Cigarečių pakelio man užtekdavo 2-3 d.
Tiesą sakant nelabai ką čia ir yra
pasakoti – eilinis rūkantis lietuvis. Kaip eilinis rūkantis
lietuvis vis pasvajodavau – kiek pinigų sutaupyčiau nerūkydamas.
Sveikatos problemos manęs niekada labai nekamavo, tad net dabar, kai
ilgą laiką nerūkau, negaliu pasakyti ar rūkymas kenkia.
Čia prasideda mano pasakojimo teorinė
dalis.
Svarbiausia - motyvas.
Man tai buvo pinigai. Kitiems –
sveikata. Tretiems – pavyzdys artimiesiems. Ketvirti tiesiog neturi
sąlygų rūkyti.
Jei nėra motyvo, mano galva, mesti
rūkyti (beje kaip ir visų kitų „žalingų“ įpročių) neverta
net pradėti.
Antras žingsnis – sistema.
Kurdamas savo sistemą į rūkymo
poveikį sau žiūrėjau grynai mediciniškai. Nors nesu tos srities
specialistas, tačiau pastebėjau, kad sistemingas cigaretės
užsitraukimas (pvz.: per darbo pertraukėles) skatina mane didinti
dozę ir atvirkščiai. Tada supratau auksinę tiesą –
STANDARTINĖS CIGARETĖS ŽMOGUI YRA PER DAUG.
Trečias žingsnis – sistemos pritaikymas
Logiškai peršasi išvada – rūkyti
galiu, tačiau tik tiek, kiek reikalauja mano organizmas. Praktikoje
atrodė taip – pradžioje surūkydavau nevisą cigaretę, vėliau
pusę dar vėliau – užtekdavo vieno dūmo. Paprastam žmogui
tokia sistema atrodo grynas išlaidavimas. Tačiau per pusmetį
išmetęs tuziną nurūkytų cigarečių jau penkeri metai neišleidau
nė lito šiam įpročiui. Kartais kompanijoje man kyla noras
užsitraukti cigaretę, tačiau užtraukęs pirmą dūmą suprantu –
VISKAS, MAN JAU GANA.
Savo sistemą aš pavadinau - „Grįžti
atgal savo pėdomis“.
Pabaigai norėčiau pastebėti, kad iki
pat šios dienos aš nelaikau rūkymo „žalingu“ įpročiu.
Kiekvienas savaip eina iš proto, kiekvienas yra savo kūno
šeimininkas. Tačiau cigaretės atsisakymas pakoregavo mano
gyvenimą. Ir galiu drąsiai teigti - tik į gerą.
Jonas Baltokas
Jonas Baltokas
Komentarai